Dieta detox. Test de toxicidad

Cuestionario de Toxicidad: ¿Te encuentras mal?

¿Te has encontrado mal últimamente? Prueba este cuestionario para evaluar la cantidad de toxicidad en tu cuerpo.

Dieta detox. Test de toxicidad

La "primera" parte del cuestionario, califica cada uno de los siguientes síntomas en base a tu salud durante los últimos 30 días. Después, responde este cuestionario de nuevo después de la dieta de desintoxicación de 10 días y observa cómo te sientes después de la desintoxicación. Es especialmente importante que te tomes tu tiempo para completar y puntuar, antes de embarcarte en el programa.

Escala de puntos

  • 0 = Nunca o casi nunca experimentas este síntoma.
  • 1 = Lo padeces ocasionalmente sin efectos graves.
  • 2 = Lo padeces ocasionalmente con graves efectos.
  • 3 = Lo experimentes frecuentemente sin efectos graves.
  • 4 = Lo experimentes frecuentemente con graves efectos.
Test de toxicidad del tracto digestivo
Tracto digestivo Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Náuseas o vómitos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Diarrea 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Estreñimiento 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Sensación de hinchazón 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Eructos o gases 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Acidez 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Dolor intestinal o estomacal 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal del tracto digestivo _________ _________ _________


Test de toxicidad de los oídos
Oídos Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Picazón 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Dolor o infección de oídos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Drenaje 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Zumbido o pérdida de audición 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal de los oídos _________ _________ _________


Test de toxicidad emocional
Emociones Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Cambios de humor 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Ansiedad, miedo o nerviosismo 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Ira, irritabilidad o agresividad 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Depresión 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal del estado emocional _________ _________ _________


Test de toxicidad de la energía/actividad
Nivel de energía/actividad Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Fatiga, lentitud 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Apatía, letargo 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Hiperactividad 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Inquietud 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal del nivel de energía/actividad _________ _________ _________


Test de toxicidad ocular
Ojos Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Lagrimeo o picor 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Párpados hinchados, enrojecidos o pegajosos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Bolsas u ojeras 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Visión de túnel o borrosa (no incluye miopía o hipermetropía) 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal del estado ocular _________ _________ _________


Test de toxicidad de la cabeza
Cabeza Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Dolores de cabeza 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Debilidad 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Mareos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Insomnio 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal de la cabeza _________ _________ _________


Test de toxicidad cardíaca
Corazón Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Latido irregular 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Latidos cardíacos fuertes o rápidos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Dolor en el pecho 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal del corazón _________ _________ _________


Test de toxicidad de articulaciones/músculos
Articulaciones/músculos Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Dolor o molestias en las articulaciones 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Artrítis 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Rigidez o limitación de movimiento 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Dolor o molestias musculares 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Sensación de debilidad o cansancio 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal de las articulaciones y músculos _________ _________ _________


Test de toxicidad pulmonar
Pulmones Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Congestión de pecho 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Asma o bronquitis 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Falta de aliento 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Dificultad para respirar 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal pulmonar _________ _________ _________


Test de toxicidad mental
Mente Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Mala memoria 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Confusión o comprensión deficiente 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Mala coordinación física 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Dificultad para tomar decisiones 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Tartamudeo o balbuceo 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Dificultad para hablar 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Problemas de aprendizaje 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal mental _________ _________ _________


Test de toxicidad de boca/garganta
Boca/garganta Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Tos crónica 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Arcadas o necesidad frecuente de aclarar la garganta 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Ronquera, pérdida de voz o irritación de garganta 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Inflamación o decoloración de la lengua, encías y/o labios 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Aftas 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal de boca/garganta _________ _________ _________


Test de toxicidad nasal
Nariz Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Congestión nasal 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Problemas sinusales 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Fiebre del heno 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Ataques de estornudos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Mucosidad excesiva 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal de nariz _________ _________ _________


Test de toxicidad de la piel
Piel Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Acné 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Urticaria, erupciones o piel seca 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Enrojecimiento o sofocos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Sudoración excesiva 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Pérdida de cabello 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal de la piel _________ _________ _________


Test de toxicidad de peso
Peso Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Atracones o consumo excesivo de alcohol 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Antojos de ciertos alimentos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Sobrepeso 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Comer compulsivamente 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Retención de líquidos 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Bajo peso 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal del peso _________ _________ _________


Test de toxicidad de "otros"
Otros Puntuación de antes Puntuación de después Diferencia
Enfermedades frecuentes 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Micción frecuente o urgente 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Descargas o picores genitales 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 _________
Subtotal de otros _________ _________ _________


Puntúa cada una de las cuestiones del test del 0 al 4 y suma las respuestas. Finalmente suma todos los subtotales y obtendrás el resultado final de tu nivel de toxicidad.

  • Menos de 10: Óptimo.
  • 10-50: Toxicidad leve.
  • 50-100: Toxicidad moderada.
  • Más de 100: Toxicidad severa.