Dieta detox de Naturhouse

La dieta detox de Naturhouse tiene como objetivo eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y tener un hígado sano que pueda cumplir con todas sus funciones sin problemas. Para ello utilizan alimentos depurativos ricos en antioxidantes y vitaminas como las frutas y verduras, que además ayudan en la eliminación de líquidos, un problema muy común en casi todas las personas que quieren hacer dieta.

Dieta detox de Naturhouse

Naturhouse recomienda aumentar el consumo de agua y líquidos entre los que se incluyen zumos, caldos, sopas, licuados, purés e infusiones. Para conseguir los objetivos de esta dieta es recomendable beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. Si te cuesta beber agua, puedes llevar contigo una botella de dos litros al trabajo, en el coche, en casa... hasta que te la bebas completamente. Ten en cuenta que la dieta detox es una dieta baja en sal, ya que el exceso de sodio conduce a la retención de líquidos.

En la dieta detox de Naturhouse se recomienda evitar el consumo de:

  • Carnes rojas.
  • Bebidas alcohólicas.
  • Alimentos procesados.
  • Grasas saturadas.
  • Todos aquellos alimentos difíciles de digerir.

Gran parte de las toxinas que se eliminan con la dieta detox, lo hacen a través de las evacuaciones. Por ese motivo, en Naturhouse se recomienda el consumo de fibra, y las frutas y verduras son excelentes fuentes.

Además de la dieta que explicaremos con detalle más adelante, Naturhouse cuenta con algunos complementos alimenticios que son de gran ayuda en la tarea de limpiar el organismo. Estos son los siguientes:

  • Levanat Viales. La caja contiene 14 viales de 10 ml y cuesta 18,20 € y sus principios activos son rábano negro, alcachofa y manzanilla. Se recomienda la ingesta de 2 viales diarios, preferiblemente uno antes del desayuno y el otro antes de la cena diluidos en un vaso de agua o un zumo de frutas. También se pueden diluir los dos viales juntos en una botella de agua e ir bebiendo durante el día.
  • Slimbel System Dep. Este jarabe de 250 ml cuesta 8,80 €. Sus principios activos son saúco, zarzaparrilla, hinojo y romero. Se recomienda tomar 4 cucharadas soperas diarias antes de las comidas principales, diluidas en un zumo de frutas para beber en el momento o en una botella de agua de 1,5 litros para ir bebiendo durante el día.
  • Drenanat Cápsulas. Este suplemento cuesta 6,85 €. Sus principios activos son cola de caballo, abedul y diente de león. Se recomienda la ingesta de 2 cápulas antes de la comida y 2 cápsulas más antes de la cena.

Qué beber

Como ya hemos comentado anteriormente, en la dieta detox de Naturhouse y como en casi todas las dietas, es vital beber agua. Como mínimo deben beberse 8 vasos de agua diarios para mantenernos hidratados. Se recomienda el agua mineral embotellada y con el menor contenido posible en sodio y cloro. Además del agua, en esta dieta se puede beber opcionalmente de 0 a 2 vasos de leche semi 1% y desnatada, bebidas de soja o avena sin azúcar, jugo 100% de frutas, café o té sin azúcar o bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales. Las bebidas isotónicas pueden tomar esporádicamente. Los refrescos, las bebidas alcohólicas y la leche entera son bebidas prohibidas en la dieta.

Alimentos restingidos

Los alimentos que se deben evitar en esta dieta son los siguientes:

  • Azúcares.
  • Embutidos, patés y carne roja.
  • Pescados grasos.
  • Alimentos en conserva.
  • Comidas precocinadas.
  • Lácteos grasos como el queso curado, los yogures no desnatados, la nata y la mantequilla.
  • Harinas refinadas, pasta, cereales y arroz.
  • Dulces y bollería industrial.
  • Bebidas alcohólicas, con cafeína o carbonatadas.

Alimentos depurativos

Los alimentos depurativos son aquellos que facilitan la eliminación y la expulsión de las toxinas de nuestro cuerpo. En esta dieta se incluyen los siguientes grupos de alimentos para alcanzar el objetivo: verduras y hortalizas, frutos rojos y frutas cítricas.

Las verduras y hortalizas que tienen un ligero sabor amargo favorecen la función del hígado, por lo tanto, Naturhouse recomienda el consumo de escarola, espárragos, achicoria, alcahofas, rábano, apio, endibia, berenjena y remolacha.

Es bien sabido que los frutos rojos o del bosque como los arándanos, las cerezas, las frambuesas, las moras y las fresas son unos excelentes antioxidantes, y por lo tanto, un grupo de alimentos ideal para esta dieta detox.

Las frutas cítricas como el limón, la lima, el pomelo, la naranja, el kiwi, la piña y la mandarina son grandes fuentes de vitamina C y de antioxidantes.

Zumos y licuados Detox

En la dieta detox de Naturhouse se recomienda la ingesta de zumos y licuados de frutas. Algunos ejemplos que nos proponen son:

  • Zanahoria, jengibre, remolacha y manzana.
  • Jengibre, sandía, pomelo y manzana.
  • Limón, menta, piña y manzana.
  • Lima, remolacha, zanahoria y piña.
  • Pomelo y piña.
  • Rabanitos, pepino, apio y zanahoria.
  • Frambuesa, fresas, piña, sandía y canela.

Además de los zumos caseros, Naturhouse tiene sus propios tés e infusiones que pueden ayudarte en la depuración de tu cuerpo.

Menú Detox de Naturhouse

A continuación te comentamos algunas ideas propuestas por Naturhouse para el desayuno, media mañana, comida, merienda y cena del menú detox.

Plan detox de Naturhouse

Propuestas Detox para el desayuno

  • 1 taza de té o café con leche desnatada o bebida de soja o avena, 1 vaso de zumo de frutas cítricas y 2 biscotes integrales con mermelada light, queso fresco o embutido de pavo.
  • Crêpe de huevo batido con leche y mermelada light.
  • Zumo de frutas cítricas y 3 galletas con fibra.
  • Propuestas Detox para media mañana

    • Fruta de temporada y 3 galletas de fibra.
    • Ensalada de frutas: Naranja, pomelo, piña y granada.
    • 1 vaso de licuado de frutas y 3 galletas de fibra

    Propuestas Detox para la comida

    • Ensalada de naranja, mango y kiwi, pechuga de pollo al limón y una infusión o té.
    • Alcahofas y lubina al horno con pimiento asado y una infusión o té.
    • Ensalada de canónigos, naranja y cebolla, pollo a la plancha y una infusión o té.
    • Puré de lechuga, espárragos, caldo y quesito, gulas y gambas al ajillo y una infusión o té.
    • Crema de calabaza, estofado de conejo con verduras y una infusión o té.
    • Crema de puerros, espárragos con vinagreta y queso fresco y una infusión o té.
    • Tortilla de cebollino, champiñones y gambas, macedonia de frutas con queso fresco y una infusión o té.
    • 1 taza de caldo depurativo (1 cebolla, 1 manojo de apio, 4 ramas de perejil, 2 puerros, 1 cubito de CALDO DIETESSE-3 y jugo de limón), dorada al horno con calabacín, cebolla y pimiento rojo con jugo de limón y y una infusión o té.
    • 1 taza de caldo depurativo, pechuga de pavo con espárragos a la plancha y una infusión o té.
    • 1 taza de caldo depurativo, ensalada de endibia, remolacha, apio, cebolla y trocitos de pechuga de pollo y una infusión o té.
    • 1 taza de caldo depurativo, 1 brocheta de naranja y pavo y una infusión o té.
    • Ensalada de tomate, pimientos, cebolla y pepino, dorada a la plancha y una infusión o té.
    • Pechuga de pollo y piña con pimienta blanca y una infusión o té.
    • Espárragos a la plancha, calabacín relleno de pavo y queso descremado y una infusión o té.
    • Crema de espinacas, brocheta de conejo con piña y una infusión o té.
    • Macedonia de frutas con queso fresco, lubina al horno y una infusión o té.
    • Pimientos rellenos de espinacas y bacalao y una infusión o té.

    Propuestas Detox para la merienda

    • Frutas cítricas o rojas o yogurt desnatado con DRINK PEIPAKOA ANTIOX.
    • Cóctel de frutas detox con zumo de naranja y PECVA líquido.
    • 1 fruta de temporada.
    • 1 naranja.
    • 1 rodaja de piña.
    • 2 kiwis.

    Propuestas Detox para la cena

    • Ensalada de espinacas con mango y jamón serrano y una infusión o té.
    • Espárragos envueltos en jamón de pavo o jamón cocido y una infusión o té.
    • Verduras al horno y 1 lata de atún natural y una infusión o té.
    • Alcachofas con jamón de pavo y cebolla y una infusión o té.
    • Caldo depurativo, merluza a la plancha y una infusión o té.
    • Caldo depurativo, mejillones al vapor y una infusión o té.
    • Tortilla con calabacín, cebolla y gambas y una infusión o té.
    • Brocheta de frutas, lenguado a la plancha y una infusión o té.
    • Revoltillo de espárragos y gambas y una infusión o té.
    • Sopa juliana, merluza al horno y una infusión o té.
    • Ensalada de tomate o zumo de tomate, merluza al horno y una infusión o té.
    • Caldo depurativo, pavo a la plancha y una infusión o té.
    • Ensalada de naranja y cebolla, lenguado a la plancha y una infusión o té.
    • Ensalada de endivias von vinagreta, lenguado a la plancha y una infusión o té.
    • Caldo depurativo, tortilla de perejil y tomate de guarnición y una infusión o té.
    • Calabacín con puerros, sepia a la plancha con ajo y perejil y una infusión o té.
    • Caldo depurativo, lenguado a la plancha con tomate de guarnición y una infusión o té.
    • Macedonia de frutas cítricas, 2 lonchas de jamón cocido con espárragos y una infusión o té.