Dieta detox líquida

La dieta de desintoxicación líquida es una manera rápida y eficiente de limpiar nuestros sistemas. Desde que los batidos entraron en escena se han hecho muy populares, tan popular que incluso ahora se han convertido en opciones de una dieta detox líquida.

Dieta detox líquida

La desintoxicación se hace necesaria cuando después de años de la llamada alimentación "normal"; en nuestros sistemas se acumulan altos niveles de toxinas y grasa. Estos excesos que quedan en nuestros cuerpos y en particular en nuestros órganos vitales, tienen el potencial de enfermarnos.

La mejor manera de preparar una dieta de desintoxicación líquida, es mediante el uso de los alimentos crudos. Los alimentos crudos no sólo son ricos en vitaminas, minerales y enzimas, incluso contienen buenos niveles de hidratos de carbono complejos, proteínas y ácidos grasos esenciales. De hecho la comida cruda es posiblemente la dieta más saludable que hay, no sólo como una dieta de desintoxicación, sino como una dieta general del día a día. Una cosa es segura; a menos que tengas un problema hormonal, nunca tendrás sobrepeso con una dieta de alimentos crudos, y con la orientación profesional, incluso lo podrás superar.

Te sorprenderías de la clase de toxinas que estarán presentes en el torrente sanguíneo después de años de acumulación sin control, por lo que una dieta de desintoxicación líquida es vital. Construimos niveles no saludables de pesticidas, diversos productos químicos de los productos de limpieza que utilizamos en casa, bebemos demasiadas bebidas gaseosas y café, fumamos cigarrillos, bebemos alcohol en cantidades poco saludables, y todas estas cosas contribuyen a un cóctel de toxinas que infectan nuestra sangre, nuestros órganos vitales, y suprimen nuestro sistema inmunológico también.

El hígado que filtra todo lo que entra en nuestro cuerpo, se satura con estas toxinas, al igual que todos nuestros órganos. Una vez que esto sucede, los procesos digestivos y de filtrados naturales de nuestros cuerpos se deterioran y la acumulación de toxinas se acelera, eventualmente causando una enfermedad grave. Una buena dieta de desintoxicación líquida puede recorrer un largo camino hacia la limpieza de estos restos no deseados.

Además de desintoxicar nuestra sangre, una dieta correctamente compuesta y administrada también limpiar nuestros sistemas digestivos y nuestros hígados. Te soprenderás al darte cuenta de lo mal que te sentías. La verdad del asunto es que a lo largo de los años, se aprende a dar por sentado lo mal que te encuentras. Cuando te desintoxicas y los sistemas de tu cuerpo regresan a la aptitud y al rendimiento máximo, te darás cuenta de una inmensa diferencia.

Cuando comienzas, puedes notar algunos efectos secundarios que pueden incluir náuseas, diarrea y dolores de cabeza. Esto no es nada de qué preocuparse y pasará en cuestión de un día o dos; es sólo un síntoma de los venenos que están en tu cuerpo. Por supuesto, antes de embarcarte en cualquier tipo de dieta de desintoxicación o cambiar de dieta, debes consultar a tu médico.

Cuando construye una dieta detox con alimentos crudos frescos, ya sea por prensado o mezclados son fáciles de digerir. Alivian la carga sobre nuestro sistema digestivo, esto es lo que permite a nuestro cuerpo hacer un poco de limpieza y comenzar a deshacerse de parte de la carga tóxica que hemos acumulado a lo largo de los años.

Una dieta de desintoxicación líquida bien construida debe contener algunos alimentos crudos con alto contenido de fibra, así como algunos con alto contenido de agua. Esto tendrá el efecto de aumentar los movimientos intestinales y la micción, de las dos formas las toxinas salen del cuerpo, lo que ayuda a acelerar el proceso de desintoxicación.

Las toxinas también pueden salir a través de los pulmones, ya través de la piel a veces con la creación de una erupción. Si nunca te has hecho una detox líquida, debes hacer pequeños cambios en tu dieta uno o dos días antes. Sólo mediante la sustitución de algunas de tus malas elecciones de alimentos con alimentos crudos más frescos, puedes lograr mucho. Comer primero fruta fresca y verduras, hará que tengas menos espacio para las otras cosas menos saludables.

Para mantener tu sistema digestivo en forma y saludable, debes conseguir el hábito de incorporar algunos de los zumos o batidos de tu dieta de desintoxicación líquida a tu plan de comida regular. La sustitución de un batido verde por una de tus comidas un par de veces a la semana puede realmente ayudarte a mantenerte sano.

Recetas de jugos de verduras

Las frutas frescas son naturalmente dulces, pero la mayoría de las verduras no son. ¿Hay una manera de hacer una receta saludable con buen sabor? ¡apuesta que sí! Estos son algunos consejos para la preparación de zumos de verduras:

1. Añade en un poco de fruta o zanahorias para endulzar tus jugos verdes y suavizar el sabor. Las personas que siguen una dieta de alimentos crudos o aficionados al juicing no sólo ponen zanahorias sin pelar en la licuadora; También añaden algunas verduras y otros vegetales como pepinos y apio. Si deseas una mezcla más dulce, añade una manzana o pera a tu jugo. Eso no sólo agregará sabor, sino que impulsará las vitaminas y el contenido mineral de tu jugo de vegetales.

2. Compra frutas y verduras frescas y orgánicas. Si puedes, elige, verduras orgánicas y frutas frescas para tus jugos vegetales. Fresco significa más valor nutricional y jugos sabrosos. Las bebidas orgánicas son más saludables, ya que los alimentos no fueron rociados con pesticidas químicos. Las verduras frescas y orgánicas son más consistentes con tus metas de salud.

3. Lo mejor es dejar las pieles en las recetas de jugos vegetales, que es donde está la mayor parte del valor nutritivo. Tu exprimidor será capaz de triturar y romper las pieles y extraer toda esa bondad nutricional para que disfrutes.

4. Compra una buena licuadora para obtener el máximo provecho de los jugos de vegetales. Quieres obtener la mayor cantidad de jugo de tus frutas y verduras como sea posible, mientras que al mismo tiempo, preservas la vitalidad que contienen. Algunas licuadoras pueden producir mejor jugo, pero pueden ser más difíciles de limpiar, por lo que antes de comprar una, piensa cuál puede funcionarte mejor. Es mejor hacer el jugo todos los días en vez de hacerlo una vez a la semana. Lo más importante es que cualquier exprimidor que compres debe tener la capacidad de extraer el jugo de verduras de hoja verde. Los jugos verdes son el secreto para una buena salud.

5. Varía tus ingredientes. Sé creativo con tu jugo de verduras, no sólo por el bien de tu paladar, sino por el valor nutricional que la variedad te traerá. Deja que tu imaginación vuele. Los jugos verdes están llenos de nutrición, tienen bajo contenido de azúcar y pueden ayudar a alcalinizar tu cuerpo.

6. ¡Comienza ahora! Incluso si sólo puedes permitirte el exprimidor más barato.

Recetas de jugos de frutas

Los jugos pueden variar mucho en su composición y grado de complejidad, pero una cosa es segura, esta es una excelente manera de obtener una gran nutrición facilitando la tarea a tu sistema digestivo.

Detox líquida

No hay duda de que los zumos de frutas son muy sabrosos, pero creemos que en general los zumos de frutas por sí solos no son una buena idea a largo plazo. La fruta debe ser consumida entera con toda la fibra intacta para que el azúcar de la fruta no golpee el sistema digestivo de forma rápida y cause problemas de insulina, lo que conduciría a la enfermedad y el envejecimiento prematuro. Hay excepciones a la regla de la lista de abajo.

Tres razones para beber jugos de frutas

1) Si estás tratando de conseguir que tus hijos coman más sano, entonces los jugos de frutas pueden funcionarte a corto plazo. Una vez que están disfrutando de los zumos de fruta, poco a poco puedes empezar a añadir algunas verduras de hoja verde y otros vegetales. Si vas demasiado rápido con los vegetales los niños no van a querer el jugo por más tiempo. Se trata más de la idea de los verdes y el color del jugo que del sabor real.

2) Si eres un adulto con ganas de limpiar tu sistema y estar más saludable. Al igual que con los niños, añade las verduras de hoja verde de forma lenta, pero puedes agregar las verduras un poco más rápidamente de lo que lo harías con los niños. La idea es hacer la transición a los jugos verdes en su mayoría a través del tiempo.

3) Si estás haciendo una limpieza de jugo o rápida en el que tendrás las calorías proporcionadas por la fruta para mantener tus actividades diarias. Aún así muchos de ellos deberán ser una combinación de frutas y hortalizas como la sandía y el apio.

Los jugos de vegetales son mejores, sin embargo, a veces pueden ser un poco difíciles de tomar, por lo que puedes añadir una pequeña cantidad de fruta a las recetas para ayudarte a hacerlos más agradables al paladar. Es mejor beber un jugo verde con un poco de fruta que no beber jugos verdes nunca. Lo curioso es que muchas personas que en algún momento sentían grima ante la idea de tomarse un jugo verde, con el tiempo, pueden llegar al punto en el que realmente anhelan los jugos verdes.

Los vegetales como la col rizada, berza, col china, el cilantro y el perejil pueden ser duros para el principiante, pero la lechuga, el apio y el pepino son bastante leves en realidad. Incluso la inclusión de un limón o raíz de jengibre fresca puede agregar un gran sabor a tu jugo verde. Por supuesto algunas zanahorias, una manzana o una pera pueden hacer que sea bastante agradable.

Tienes que experimentar para ver qué combinación funciona mejor para ti y tus papilas gustativas.