Dieta detox con licuados

Olvida todo lo que creías saber sobre la dieta detox líquido¡a. Estos sencillos batidos están llenos de buena salud, y sin duda no tendrás que taparte la nariz mientras te los bebes. Estos son los smoothie favoritosde la gente, los más sabrosos y los que dan mejores resultados. El objetivo es nutrirte con bebidas neutralizantes, desintoxicantes y antioxidantes aún más sabrosas de lo que parecen. Coge tu licuadora y prepárate para preparar los licuados detox.

Dieta detox con licuados

Hemos recopilado 25 de nuestras más deliciosas y saludables recetas de licuados detox:

Desayuno de bayas

No dejes que su color rosado te engañe. Las bayas se convierten en enzimas desintoxicantes y el jengibre estimula la digestión en esta receta.

Para dos personas

  • 1 taza de frambuesas congeladas sin azúcar.
  • 3/4 de taza de leche de almendras sin azúcar refrigerada o leche de arroz.
  • 1/4 taza de cerezas deshuesadas congeladas o frambuesas sin azucarar.
  • 1 1/2 cucharadas de miel.
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado.
  • 1 cucharadita de semillas de linaza.
  • 1 o 2 cucharaditas de jugo de limón fresco.

Combina todos los ingredientes en la licuadora, agrega el jugo de limón al gusto. Licua hasta que quede suave. Vierte el licuado en 2 vasos fríos.Nutrición (por porción): 112 calorías, 1 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 56 mg de sodio.

El Súper Verde

Tiene una potente acción de desintoxicación. El apio y el perejil, que contribuyen a su color verde brillante son diuréticos que ayudan a eliminar toxinas de tu sistema. La col rizada y el mango son súper alimentos llenos de nutrientes que apoyan a esta limpieza.

Para dos personas

Tiempo de preparación: 15 minutos

  • 1 ¼ tazas de hojas de col rizada picada (elimina los tallos y nervaduras duros).
  • 1 ¼ tazas de mango en cubos congelados.
  • 2 troncos de apio medianos picados.
  • 1 taza de mandarina fresca congelada o jugo de naranja.
  • ¼ de taza de perejil de hoja plana picado.
  • ¼ de taza de menta fresca picada.

Combina todos los ingredientes en la licuadora. Licua hasta que quede suave. Vierte en 2 vasos fríos. Nutrición (por porción): 160 calorías, 3 g de proteínas, 39 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 56 mg de sodio.

Col rizada sanadora

Estos poderosos batidos de desintoxicación se mantienen en la nevera durante un día, así que siéntete libre de hacer varias rondas de una vez.

Para 1 o 2 personas

  • ½ pera.
  • ¼ de aguacate.
  • ½ pepino.
  • ½ limón.
  • Un puñado de cilantro.
  • 1 taza de col rizada.
  • 1 cm de jengibre.
  • ½ taza de agua de coco.
  • 1 cucharada de polvo de proteína (cáñamo, calabaza o guisantes funcionan muy bien).
  • Agua pura.

Mezcla todos los ingredientes.

Espíritu dulce

No temas a su color oscuro y olor de musgo. La espirulina, una forma de micro-algas es un agente de desintoxicación y de mega-curación.

Para 1 o 2 personas

  • ½ plátano.
  • ½ taza de arándanos.
  • ¼ de aguacate.
  • ½ taza de leche de almendras.
  • 1 cucharadita de espirulina.
  • 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla (cáñamo, calabaza o guisantes funcionan muy bien).
  • Agua pura.

Mezcla todos los ingredientes.

Licuado alcalino

Para 1 o 2 personas

  • ½ pera.
  • ¼ de aguacate.
  • 1 taza de espinacas.
  • ¼ de taza de agua de coco.
  • 1 taza de leche de almendras.
  • 1 cucharadita de semillas de chía.
  • 1 cucharada de polvo de proteína (cáñamo, calabaza o guisantes funcionan muy bien).
  • Agua pura.

Mezcla todos los ingredientes.

Licuado para el vientre

Trata tu barriga con una buena dosis de probióticos, que se encuentran en el kéfir fuerte y picante.

Para 1 o 2 personas

  • 1 taza de papaya.
  • 1 taza de kéfir de coco, yogur de coco o leche de coco cultivados.
  • Jugo de ½ lima.
  • 1 cucharada de miel cruda.

Mezcla todos los ingredientes.

Negociante refinado

Este novicio cuenta con la crujiente raíz vegetal de la jícama que está llena de vitamina C.

Para 1 o 2 personas

  • 5 hojas grandes de lechuga Romana.
  • ½ manzana Granny Smith.
  • ¼ de aguacate.
  • ½ pepino.
  • ½ taza de jícama.
  • Un puñado de cilantro.
  • 1 lima.
  • 4 cucharadas de proteína de cáñamo.
  • 1 dátil.
  • Agua pura.

Mezcla todos los ingredientes.

Mañana Gloriosa

El pepino es la base perfecta ya que produce una gran cantidad de jugo refrescante con minerales suaves y además, es una fuente de alcalinidad.

Para dos personas

  • 1 pepino grande.
  • Un puñado de col rizada.
  • Un puñado de lechuga romana.
  • 2 o 3 tallos de apio.
  • 1 tallo grande de brócoli.
  • 1 manzana verde en cuartos.
  • ½ limón pelado en cuartos.

Lava y prepara todos los ingredientes y después, lícualos.

Diosa sexy

El aguacate, el pepino, las verduras y el agua de coco lavan sus células y las alcalizan. Un ambiente interior alcalino ayuda a los sistemas de tu cuerpo a funcionar de manera óptima.

Para dos personas

  • 1 aguacate *.
  • 1 plátano.
  • 1 taza de arándanos.
  • 1 pepino.
  • Un puñado de col rizada o espinacas o lechuga romana.
  • Agua de coco (o agua purificada).
  • Stevia, al gusto, y/o una pizca de canela o algún cacao (opcional).

* Si lo deseas, utiliza la carne de coco, mantequilla de almendra cruda o leche de nuez en lugar de aguacate. También puedes agregar súper alimentos como el cacao (al gusto) y/o de 1 a 2 cucharadas de E3Live.

En una licuadora a alta velocidad, mezcla todos los ingredientes hasta que quede una mezcla suave.

Campos de fresas

Las bayas son excelentes para una desintoxicación. Las fresas son fábricas de fitonutrientes, el suministro que tu cuerpo necesita con una recompensa de nutrientes anti-inflamatorios y antioxidantes.

Para dos personas

  • 3 tazas de leche de anacardos o leche no láctea de tu elección.
  • 2 tazas de fresas frescas.
  • 1 cucharada de ralladura de limón.
  • 1 naranja pequeña pelada.
  • 1 plátano.
  • 1½ tazas de espinacas.

En una licuadora de alta velocidad, mezcla todos los ingredientes hasta que queden suaves.

El siciliano

Esta bebida abundante y picante te llena cuando tu estómago se queja. La ftálida es un fabuloso fitoquímico que se encuentra en el apio, haciendo que este vegetal sea un ayudante para tu corazón. El Ftaluro o ftálida relaja los músculos lisos de las arterias, lo que ayuda a disminuir la presión arterial.

  • 6 zanahorias.
  • 3 tomates grandes.
  • 2 pimientos rojos.
  • 4 dientes de ajo.
  • 4 tallos de apio.
  • 1 taza de berros.
  • 1 taza de espinacas sueltas.
  • 1 jalapeño rojo sin semillas (opcional).

Lava y prepara los ingredientes y después, lícualos hasta que quede una mezcla suave.

Detox smoothie

Limón con arándanos

Esta receta súper sencilla aumenta la inmunidad de nuestro organismo.

Para 1 persona

  • 1 taza de agua alcalina.
  • ¼ taza de arándanos orgánicos.
  • 1 limón orgánico (entero).

Mezcla todos los ingredientes juntos en tu licuadora.

Fresa con bayas de Goji

Para 1 persona

  • 1 taza de kéfir de agua de coco.
  • 1 plátano congelado.
  • ¼ de taza de fresas congeladas.
  • 3 cucharadas de bayas de Goji.

Mezcla todos los ingredientes juntos en tu licuadora.

Arándanos con jengibre

Este batido sin gluten está lleno de antioxidantes.

Para 1 persona

  • 1 taza de leche de almendras (o leche de tu elección).
  • ¼ taza de arándanos.
  • 1 plátano congelado.
  • 3 cucharadas de jugo de jengibre.

Mezcla todos los ingredientes juntos en tu licuadora.

Menta, manzana y bayas

Este licuado es muy energizante. Tómalo por la mañana y tus niveles de proteínas se mantendrán a tope hasta el almuerzo.

Para 1 o 2 personas

  • ½ manzana verde.
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo sin cáscara crudas.
  • 8 hojas de menta fresca.
  • 3-4 hojas de lechuga de hoja verde orgánica.
  • ¼ de taza de bayas frescas orgánicas o congeladas.
  • 250-350 ml de agua pura.

Mezcla todos los ingredientes.

Sensual Detox

Disfruta del atractivo de este licuado tan beneficioso para la salud

Para 1 o 2 personas

  • 1 cucharada de polvo de cacao orgánico.
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo.
  • 4-5 hojas de endibia roja.
  • Una pizca de Stevia orgánica de alta calidad puro (extracto de edulcorante).
  • ¼ de taza de cerezas frescas orgánicas o congeladas de color rojo oscuro.
  • 250-350 ml de agua pura.

Mezcla todos los ingredientes.

La máquina verde

La hierba de cebada, un grano rico en nutrientes, puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor.

Para 1 o 2 personas

  • 1 manzana verde.
  • 1 cucharadita de polvo del jugo de la hierba de la cebada orgánica.
  • 1 limón.
  • 1 pepino pelado.
  • 3-4 hojas de lechuga de hoja roja.
  • ¼ de taza de de mango fresco orgánico o congelado.
  • 250-350 ml de agua pura.

Mezcla todos los ingredientes.

Limpiador de hígado

Un sabroso licuado que limpia nuestro hígado, ¿Qué más podemos pedir?

Para 1 persona

  • 50% de col rizada.
  • ¼ de taza de perejil.
  • 1 remolacha pequeña (lavada y cuarteada).
  • 1 manzana (sin semillas y sin el corazón).
  • 1 limón (pelado).
  • 1 cm de jengibre fresco.
  • 1 cucharada de semillas de chía.
  • Agua hasta que llegues a la línea de máxima.

Mezcla todos los ingredientes.

Resplandeciente y explosivo

Las semillas de calabaza son una gran fuente de magnesio, un mineral que podría mejorar el sueño y mantener a raya a las migrañas.

Para 1 persona

  • 25% de espinacas.
  • ½ pepino pequeño.
  • 1 pera (sin corazón y sin semillas).
  • 1 limón (pelado).
  • 1 naranja (pelada).
  • 1 cucharada de semillas de calabaza.
  • Agua hasta llegar a la línea de máxima de la licuadora.

Mezcla todos los ingredientes en tu licuadora a velocidad máxima.

Tónico Guerrero

Se trata de un batido energizante. Los súper alimentos como la maca, la chía, el cacao y la lúcuma, fueron utilizados como alimentos básicos para la supervivencia de los incas y los aztecas. Los consumían para sostenerlos antes de la batalla y en los viajes largos.

Para 1 persona

  • 1 taza de leche de almendras.
  • 1-2 cucharadas de polvo de maca.
  • 1 cucharada de polvo de vainilla protéico.
  • 2 cucharadas de semillas de chía.
  • 1 plátano maduro orgánico.
  • 1 cucharada de aceite de coco.
  • 1 cucharada de polvo de lúcuma (edulcorante natural).
  • 1-2 cucharadas de trozos de cacao.

Mezcla todos los ingredientes.

Limpia tu piel con un sorbo

Se trata de un licuado libre de gluten, que te ayudará a tener una tez limpia. El kéfir de coco restaura el resplandor de tu piel con probióticos vivos. El perejil oxigena, el pepino revitaliza, el aceite de coco hidrata, la lima proporciona tonificación gracias a la vitamina C y la menta contiene vitamina A, que fortalece el tejido de la piel y ayuda a reducir la piel grasa.

Para 1 persona

  • 1 taza de kéfir de coco.
  • ½ taza llena de perejil de hoja plana (hojas y tallos).
  • 1 pepino sin semillas si no tienes una licuadora de alta velocidad.
  • 1 manzana.
  • 1 cucharada de aceite de coco.
  • 1 limón.
  • 2 cucharadas de hojas de menta fresca o al gusto.

Mezcla todos los ingredientes.

Elixir de bayas

Las bayas de Goji son ricas en antioxidantes. Los estudios han demostrado que pueden reducir la fatiga y el estrés.

Para 1 persona

  • 1 taza de leche de coco.
  • 1 taza de arándanos.
  • ½ taza de frambuesas.
  • ½ taza de moras.
  • 2 cucharadas de bayas de Goji (remojadas durante 15 minutos) o 1 cucharada de polvo de Goji.
  • 1 cucharada de aceite de coco.
  • 1 cucharada de semillas de linaza.
  • 2 dátiles sin hueso.

Mezcla todos los ingredientes.

Fuente de la Juventud

Otro licuado muy alcalinizante. Además, las algas azules y verdes están llenas de proteínas y proporcionan aminoácidos esenciales.

Para 1 persona

  • 1 taza de agua de coco.
  • 3 tallos de col rizada.
  • Un puñado de espinacas.
  • ½ taza llena de perejil de hoja plana (hojas y tallos).
  • ½ taza de cilantro (hojas y tallos).
  • 1-2 manzanas verdes.
  • ¼ de cucharadita de jengibre fresco rallado.
  • 1 cucharada colmada de algas salvajes azules y verdes (Pon 2 cucharadas si realmente quieres un poco de potencia).

Mezcla todos los ingredientes.

Detox con arándanos rojos

Bebe este jugo de desintoxicación invernal para mantener tus riñones fuertes y sanos.

Para 1 persona

  • ½ taza de arándanos rojos.
  • 1 gran tallo de apio.
  • 1 pepino.
  • 1 manzana.
  • 1 pera.
  • Un puñado de espinacas.

Licua todos los ingredientes.

Eliminador de grasa

Si un vientre más plano está en tu lista de deseos, comienza tomando este licuado para una ultra-limpieza.

Para 1 persona

  • 1 remolacha roja orgánica de tamaño medio.
  • 3 zanahorias medianas orgánicas.
  • 1 rábano orgánico.
  • 2 dientes de ajo orgánicos.
  • Un gran puñado de perejil orgánico.

Licua todos los ingredientes.